نتایج بررسی ها نشان می دهد که مواد سمی مانند استون، بوتین، گاز پترولیم مایع، پروپین و فرمالدئید موجود در مواد خوشبو کننده، با بروز مشکلات تنفسی ارتباط دارد. پس بهتر است به جای مسموم کردن فضای منزل، پنجره ها را باز کنید تا هوای تازه وارد منزل شود.
این نوع خوشبوکننده حاوی مواد مشابه خوشبوکننده منزل است و به همان میزان مضر است.
ادکلن ها می تواند، بیش از ۴۰۰ ماده مختلف داشته باشد. اغلب این مواد باعث ایجاد سرفه و ناراحتی تنفسی شدید می شود. علاوه بر آن سردرد، افسردگی و بروز علایم دیگر را در پی دارد.
این مواد در بیشتر خانه ها دیده می شود که متأسفانه حاوی همان مواد محرک ریه است. اگر می خواهید هوای منزل را خوشبو کنید، پوست پرتقال یا چوب دارچین را به مدت ۱۵ دقیقه در آب بجوشانید تا هوا به طور طبیعی خوشبو شود.
در اغلب موارد، این دو ماده حاوی سمی است که ناراحتی ریه را تشدید می کند.ماده خطرناک در این ۲ شامل آلفا ترپینول و لینالول است. این مواد شیمیایی می تواند روی کنترل عضلات تنفسی تأثیر بگذارد.
بیشتر مبتلایان به آسم به گلوتن موجود در گندم، چاودار، جو، جو دو سر و بسیاری از غلات دیگر حساسیت دارند.
بیشتر انواع بکینگ پودر، سس سویا، رنگ های مصنوعی غذایی، عامل امولیسیون کننده و... نیز حاوی گلوتن است. غلاتی مانند گندم سیاه و برنج قهوه ای فاقد گلوتن است.
بیشتر مبتلایان به آسم، به انواع قندها حساسیت دارند. لذا بهتر است میزان مصرف مواد شیرین کننده مصنوعی را کاهش دهید و به جای آن از میوه یا مواد شیرین کننده طبیعی مانند عسل استفاده کنید.
لبنیات مانند پنیر، کره، بستنی، شیر و خامه می تواند ناراحتی های تنفسی و التهابی را تشدید کند.
دمنوش گیاه پای خر به طور موثر خلط اضافه را از ریه ها و لوله برونشیت خارج می کند.
ریشه زنجبیل شامی باکتری های مضر را از بین می برد، سرفه را کمتر و خلط اضافه را از ریه ها خارج می کند. برگ های گیاه گندنای کوهی عضلات ریه را شل و اخلاط اضافه را دفع می کند.
این ویتامین عملکرد ریه را بهبود می بخشد و تعداد حمله های آسم را کاهش می دهد.
معمولاً در زمستان قرار گرفتن در معرض نور خورشید کمی سخت است. کافی است یک یا ۲ قطره از مکمل های روزانه ویتامین D3 مصرف کنید تا عملکرد سیستم ایمنی تقویت شود و ریه ها کمتر به عفونت مستعد شود.
این مواد معدنی، عضلات برونشیت را در مبتلایان به آسم شل می کند. گرفتگی این عضله در مبتلایان به آسم شایع است.
شاید باور این موضوع سخت باشد اما افراد کمی هستند که مهارت دارند نفس عمیق بکشند. پس زمانی را برای تمرین کردن تنفس عمیق برای خود اختصاص دهید.
به طور طبیعی نفس بکشید.